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潘展乐“闪现”杭州,与骨科医生现场跳“颈椎操”带领两位运动员和观众们一起做了一组“颈椎操”。伸伸手、左右晃晃肩膀、摇摇头，潘展乐和余依婷认真跟练的样子非常可爱。在互动现场，两位00后运动员再次展示了“松弛感”。时不时把问题抛会给主持人：专业医生能不能解答下，游泳为什么对脊柱好？从医生角度看，怎么样能保持一小发猫。

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经常低头久坐脖子酸?医生教你一套“颈椎病防治保健操”!2. 如果已经产生有颈椎的疼痛，可以同时配合针灸理疗以及运动康复的方法进行治疗。3. 要注意日常生活当中，选择合适的颈椎枕进行睡眠，不要长时间低头玩手机。本文来自：2024-03-12深圳市中医院《低头久坐脖子酸？有用！“颈椎病防治保健操”学起来！》部分内容有删减，版权归原作是什么。

低头太久颈椎痛?一套养生操,畅通筋骨,预防老年痴呆在我们身上有3个部位，被称之为长寿三关。打通第一关能补肾壮阳；打通第二关能气血充盈；打通第三关，有利于预防中风、老年痴呆、头晕眼花、记忆力减退等。那么如何才能打通这三关呢？1尾闾关尾闾关位于后腰长强穴上方、腰带下方的两侧，约一个手掌大小的区域。尾闾关相当于人体好了吧！

养护颈椎,常做护颈操必须通过颈椎才能到达头部。颈椎后侧正中是督脉的循行部位，两侧从内向外依次是足太阳膀胱经、足少阳胆经和手少阳三焦经。经络运行受阻，阳气不能上行到头部，人的精神状态就会受到影响，出现头晕眼花、目眩耳鸣的症状。那日常该怎样去预防颈椎病？做颈部灵动操，可以让颈椎更灵好了吧！

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养护颈椎,常做护颈操(中医养生)必须通过颈椎才能到达头部。颈椎后侧正中是督脉的循行部位，两侧从内向外依次是足太阳膀胱经、足少阳胆经和手少阳三焦经。经络运行受阻，阳气不能上行到头部，人的精神状态就会受到影响，出现头晕眼花、目眩耳鸣的症状。那日常该怎样去预防颈椎病？做颈部灵动操，可以让颈椎更灵好了吧！

低头族的颈椎会出现什么问题有什么预防措施减少颈椎的负担。2. 纠正坐姿：保持正确的坐姿是预防颈椎问题的重要措施。使用电脑时，应确保显示器与眼睛平行，视线与屏幕的上边缘平齐。使用手机时，应将手机抬高，与眼睛水平，而不是低头看手机。3. 做颈部保健操：每天花几分钟做颈部保健操，可以有效缓解颈部肌肉的紧张，预防颈椎好了吧！

拍手养生操,补气又养血,疏通经络,简单实用很多人上午都会出门锻炼，在小区里，在公园里走走，我们会看到很多人一边走一边不停地拍手，看似简单，但其实这是一种非常好的补气养血的方法。简单实用，一边走一边就能练习的拍手操，它可以疏通6大经络，心包经，心经，肺经，三焦经，大肠经，小肠经，补气养血，调节心肺，调节腰椎颈椎，养护生说完了。

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百万人点赞收藏!杭州骨科医生做科普火了!”提起爆火的《颈椎操加长版》创意来源，徐文斌告诉记者，视频创意实际上来源于门诊上的中老年患者。“他们问我，有没有简单的自己在家就能做的锻炼方式？我就想着，怎么能用简单的动作教给大家，反复实验，和同事商讨后就有了这个视频。”浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科副主是什么。

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颈椎的操怎么做

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