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补充维生素C,这3种水果可以经常吃!强免疫、缓解症状,为身体保驾护航~小建议：猕猴桃可以在下午作为加餐，既能补充维生素C,又能增加饱腹感，避免晚餐吃得过多。四、推荐水果3:草莓——美味与营养兼具的“小红莓”草莓不仅颜值绝佳，色泽明艳，惹人注目，其营养成分亦丰富多元。每100 克果肉所含约60 毫克维生素C,此含量甚是可观。此外，草莓蕴含诸多是什么。

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多吃水果并非对身体好,尤其这3种伤身水果,尽量少吃!对于健康养生来说，水果算得上是一类不可多得的好物，而现如今，也有越来越多的人开始“迷恋”于吃水果，甚至还有不少人会选择在餐前或者餐后补充水果，这样既能够给身体补充充足的维生素，也能起到开胃以及解腻的功效。当然了，人们之所以喜欢吃水果，主要还是因为它的口感非常丰等我继续说。

警惕!3种伤身水果,多吃竟有害健康,尽量少吃!在追求健康养生的道路上，水果无疑是一类不可多得的宝贵资源。现今，越来越多的人开始“迷恋”于吃水果，不少人甚至在餐前或餐后补充水果等会说。既可以直接食用，也可以与蜂蜜搭配泡水饮用。但需要注意的是，空腹状态下不宜食用百香果，因为其酸味强烈，可能对胃部黏膜造成刺激和损伤。..

这3种水果美味可口,吃多了会伤害身体,注意适量原则吃上一些凉爽的西瓜，确实是十分的舒适。但是西瓜是一种生冷的水果，若是吃的太多，是会伤害到我们的脾胃的，很容易导致消化不良，出现腹泻等。尤其是身体较寒的人，更应该少吃西瓜，避免增加体内的寒气。2.李子生活中很多人爱吃李子，酸酸甜甜的十分可口，偶尔吃一点能够有助于增加等会说。

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多吃水果并非对身体好,尤其这3种“伤身水果”,尽量少吃对于健康养生来说，水果算得上是一类不可多得的好物，而现如今，也有越来越多的人开始“迷恋”于吃水果，甚至还有不少人会选择在餐前或者餐后补充水果，这样既能够给身体补充充足的维生素，也能起到开胃以及解腻的功效。当然了，人们之所以喜欢吃水果，主要还是因为它的口感非常丰是什么。

姨妈期多吃这5种水果!好处多能够补充姨妈期流失的营养；还能活血散寒、滋阴补血，缓解痛经症状；改善贫血状况；促进消化、缓解便秘；甚至还能美容养颜、改善肤色暗沉呢！简直就是姨妈期的全能小助手啊！不过啊，虽然这些水果好处多多，但也要适量食用哦！过量摄入可是会导致身体不适的。还有啊，姨妈期间要避免食后面会介绍。

常煮这水果吃!保护脾胃还美容瘦身,三种搭配不容错过即使水煮过程会使某些维生素有所损耗，但水果内含的钾元素和其他重要营养成分如果胶等却不会显著减少。此外，熟食方式还可以减轻对胃肠道的刺激，特别是对于那些消化能力较弱的老年人或是容易因吃生冷食物而引起腹泻的人来说，选择像苹果这样煮熟后再吃的水果无疑是更好的选小发猫。

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如果你在吃药,就最好别吃这种水果不光是吃药时不能吃西柚，如果西柚会影响你正在吃的药，整个用药期间都不建议你吃西柚。实在想吃，间隔3天以上吧。3 不吃西柚，吃普通柚子可以吗？稳妥起见，最好不。橙子、青柠和柚子等柑橘类水果，其实都有呋喃香豆素，不过含量通常都比西柚低，危险性也相对小一些，目前不太有药说完了。

冬天吃这水果,润肺化痰去火养脾,简单一蒸美味又健康冬季食用这种水果，具有润肺、化痰去火和养脾胃的三重功效，简单蒸制后风味绝佳。许多人只知道苹果四季皆有，却不知道它其实在秋冬季节才好了吧！首先准备一个大小适中的苹果(如果个人偏好大个头的话也可以选择更大的)。通常情况下，人们在吃苹果前会去皮，但实际上苹果皮含有丰富的膳好了吧！

健康科普:经常吃果蔬可以预防感冒吗经常吃水果和蔬菜确实可以在一定程度上帮助预防感冒，跟大家简单说一说。1.增强免疫力水果和蔬菜富含维生素C和其他抗氧化剂，这些营养素对增强免疫系统功能至关重要。强大的免疫系统能更有效地抵御病毒和细菌的侵袭，减少感冒的发生几率。2. 提供必要的营养水果和蔬菜中含等我继续说。

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