怎样快速减掉肚子和屁股上的肉
如何减掉腹部脂肪,塑造理想腰臀比例,让身材年轻健康?腰臀比例，不仅是衡量身材好与坏的一个标准，也会在一定程度上反应出一个人的健康情况，如果腰臀比例过高，则有可能存在着内脏脂肪过多的问题，如此一来，就会对健康造成不良影响。那么，如何塑造理想的腰臀比例呢？首先要做的就是减掉腰腹部的脂肪，然后再通过相应地臀部训练来改善后面会介绍。
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仰卧抬腿式,有效锻炼下腹肌仰卧抬腿式是锻炼下腹肌的首选，它不但能减去腰部臀部和大腿的脂肪，使脊柱挺直，还能改善腹部脏器。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌和腹横肌，收缩时可以使躯干弯曲和旋转，腹肌不但对腰椎的活动和稳定有保护作用，还能控制骨盆与脊柱的活动，防止骨盆前倾，软弱无力的腹肌可还有呢？
裙子里别再穿“收腹裤”了!今夏流行这样穿!肚子却像扣了半个西瓜鼓起来，太难看了”(再加上过年积攒的肉肉还没减掉)不单单是肚子，屁股扁平塌陷，松松垮垮。而别人纤细的小腰+挺拔的臀部，穿出来的是性感气质，我穿的确是…最心酸的还是产后妈妈，身材走形严重，腰间赘肉加上扁平的屁股显得我们老了十几岁！想要靠运动恢复身说完了。
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